làm Đẹp

Đâu là những món ăn nhẹ bạn nên ăn trước khi vào phòng tập?

Cho dù bạn luyện tập vào buổi sáng hay tối thì việc ăn một bữa ăn nhẹ trước khi tập là điều rất quan trọng, nó giúp bạn có đủ năng lượng để theo hết bài tập mà không bị kiệt sức. Nếu không chú ý đến vấn đề này, bạn có thể khó lòng đạt được hiệu quả như mong muốn. Hãy nhớ sự chuyển hóa năng lượng chính là chìa khóa của việc tập thể dục.

Bạn nên bắt đầu bữa ăn trước khi luyện tập ít nhất 1 tiếng để đồ ăn kịp tiêu hóa và tránh nặng bụng. Khi có một bữa ăn cân bằng, bạn sẽ không cảm thấy bị đói và cơ thể của bạn sẽ tràn trề năng lượng. Và cũng đừng quên uống 1 chai nước trước nửa giờ tập để không bị mất nước.

Bài : Đẹp Online

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button